演講恐懼怎么辦?把注意力集中在演講上

          面對演講恐懼,我們首先要清楚,自己的恐懼來自哪里?大多數人的演講恐懼來自這么幾個方面:看到臺下無數雙盯著自己的眼睛,就會很恐怖上臺,就會忘詞,忘詞一瞬間,像被遺棄在臺上樣,尷尬、無助

            天生見不了大場面,一上臺就臉紅心跳腿發抖己性天生不好,背不下來不敢上臺;

            怕別人起哄,擔心會冷場,外界給的期望值太高;擔心自己出了丑,會被人嘲笑;

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            看到下面的人在竊竊私語,就更緊張。上面提到的幾個方面,其中是不是有一個或多個方面也是你所害怕的?你想過沒有,自己為什么這樣?可以說人生處處都是演講的舞臺,你因為害怕,而固步不前,那永遠也沒有表現自己的機會,永遠也沒法突破自己。戰勝演講恐懼的最好方法,就是多練,多登臺,多當眾講話。

            ♂把注意力集中在演講上

            只羊遇見一只老虎的時候,第一反應是逃跑,為什么?因為羊會感到恐懼,它意識到危險。當我們演講時,面對很多陌生人,我們也會像羊一樣“本能”地害怕。這是一種正常的心理反應,任何人在面對大場面時都或多或少會怯場。

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          面對同樣的問題,不同的人會采用不同的處理方式,有的人總是想著如何克服恐懼,結果,注意力越是集中在恐懼上,恐懼越會變本加厲。另一種人是忽視恐懼,把注意力集中在演講中,結果隨著演講的進行,自己會變得越來越輕松。

          所以,專注于你的演講,本身也是緩減緊張與恐懼的有效方法之一。許多年輕老師剛開始給學生上課時,不但緊張,而且課還講不好,因為他們的注意力全在自己身上。時間久了,當他們把注意力全部集中到所講的課程上,會發現自己的緊張感沒了,課講得也越來越好學生也越來越喜歡聽課了。演講也是如此,如果你不能把注意力集中到演講中,那你的注意力在哪里,恐懼就在哪里,如影隨形。


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